こんばんは！育毛カウンセラーの國武です。
暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いていますね。
そろそろスギ花粉が飛散しはじめる頃。
目のかゆみやくしゃみ、鼻水などの花粉症のには「抹茶」がおすすめです✨
ちなみに明日、2月6日は抹茶の日！
日本の伝統的な茶文化を代表する抹茶。
飲み物としてだけではなく料理やお菓子など、幅広く活用されています。
単なる嗜好品ではなく、栄養価もとても高い抹茶。
海外では「スーパーフード」としても注目されている程！
美髪・美肌、健康効果
抹茶には、抗酸化作用に優れている「カテキン」や「ポリフェノール」「ビタミンC」が豊富に含まれているので、疲労回復や美肌・美髪効果にも期待が持てますよ。
カテキンの強力な抗酸化作用は、アレルギー反応を抑制し、ビタミンCは免疫機能を整え、ヒスタミン（アレルギー反応や炎症）過剰放出を抑える働きがあるため、花粉症の緩和にも◎
ほかにも、
✅髪の成長をサポートしてくれる「亜鉛」
✅新陳代謝を高め、血行を促進してくれる「ビタミン類」
など、細毛や抜け毛予防に働きかけてくれる成分も豊富に含まれています。
緑茶のようにお湯で抽出せず、茶殻もでないので茶葉に含まれる豊富な栄養を無駄なく摂取できるのも魅力的ですよね🥰
抹茶を手軽に楽しむ方法
道具がなくてもシェーカーがあれば、簡単に抹茶を楽しめます。
容器に抹茶と、水を入れて20回くらいシェイクするだけ✨
苦くて飲めない！という方は、砂糖が入っているグリーンティーがおすすめ。
水ではなく牛乳を入れてシェイクすると、
クリーミーできめ細かな泡立ちのカプチーノを作ることもできます🤤♡
抹茶の粉をヨーグルトにかけたり、バターと一緒にトーストに塗っても美味しいですよ😋
様々な食材と相性がいいので、ぜひ色々アレンジして抹茶を味わってみてください！