こんばんは！育毛カウンセラーの國武です。
1月を迎え、朝晩の冷え込みも一層厳しくなってきましたね。
体の冷えは、血行不良を引き起こし「頭痛・肌荒れ・生理痛・不眠」などにつながることから「冷えは万病のもと」とも言われています。
体の冷えは、色々なタイプがありますが、特に注意したいのが「冷えのぼせ」！
冷えのぼせとは、頭部や上半身は熱いのに、手足は冷えている状態のこと。
上半身に熱がこもり、口内が渇きやすくなるため、冷たい飲み物を好む傾向にあります。
実は私、以前まではこのタイプでした。
常温の飲み物が苦手で、冬でも氷を入れていた程🤣
冷たい飲み物は、一時的に喉の渇きを癒してくれますが、体内を冷やしてしまいます。そのため血行不良や消化不良の原因に…。
そして内臓が冷えると、体は冷えを解消するために余計に熱を生み出そうと働くため、上半身のほてり（のぼせ）に繋がるのです。
体の冷えは、抜け毛などのお悩みの原因にもなります..。
特に冬は、体が冷えやすいため常温～温かい飲み物で、水分補給するのが◎
常温の飲み物は胃腸への負担も少なく、効率よく水分を吸収できます。
血流促進や便秘改善、むくみ解消、美肌など、嬉しい効果にも期待できますよ＾＾
最初は常温の飲み物に抵抗感を感じていたものの、今では無理なく飲めるようになりました😊
お腹を壊すことも減ったので、おすすめですよ～
冷えを緩和してくれる、ホットドリンクもあわせてご紹介しますね。
ヨモギ茶（ノンカフェイン）
ハーブの女王とも呼ばれているヨモギには、
✅シネオール：血行を良くして体の芯からポカポカに
✅クロロフィル：血液をサラサラに保ち、冷えの原因になる血流の滞りをやさしく整える
✅ビタミンK：血液をきれいに保つ “浄血・造血” の働き
などの体を温めてくれる成分が豊富に入っているので、冷え症改善・予防に期待できます。
鉄分も豊富なので、貧血気味の方にもおすすめ！
ビタミンKには肌の新陳代謝を促し、ハリとツヤのある美肌へと導く働きも✨
ほかにも「ビタミン・ミネラル・βカロテン・食物繊維」なども豊富に含まれています。
そんな、栄養満点のヨモギ茶じは、草餅のような香りで、さっぱりと癖が少ない味わいが特徴です。
はじめての方でも飲みやすい方だと思います。
乾燥したヨモギの葉をお湯にいれると、よもぎ湯としても楽しめますよ＾＾
ぜひ、リラックスタイムに取り入れてみてください。