こんばんは！
育毛カウンセラーの國武です。
パイナップルが美味しい季節がやってきましたね！
ちなみに明後日、8月17日（日）はパイナップルの日！
沖縄旅行にいって食べたパイナップルが美味しすぎて…すっかりパイナップルの虜になってしまった私。買い物中に見かけるとつい、カゴに入れてしまうほど大好物に😆（笑）
最近知ったのですが、パイナップルには美髪・美肌に良い成分が豊富に含まれているんです！
そんなパイナップルの魅力を、今日はお話したいと思います✨
美髪・美肌効果
パイナップルには「パイナップルセラミド」という成分が含まれており、頭皮環境を改善してくれたり、血行を促進し健康な髪を育てるサポートをしてくれます。
そして、肌の保湿力（バリア機能）を高めてくれる「パイナップル由来グルコシルセラミド」も含まれているので、肌の乾燥を防ぎ、潤いを保ってくれます✨
ダイエットにも◎
パイナップルは食物繊維が豊富に含まれています。便秘やむくみ改善に役立つほか、糖質や脂質の吸収を抑え、消化吸収を助けてくれるので、食前に食べることでダイエットにも◎
美味しいパイナップルの見分け方
ポイント①葉を観察してみましょう。
新鮮なパイナップルは、鮮やかな濃い緑色で、ピンッと立っています。
※葉っぱが乾燥していたり、元気がないものは鮮度が落ちている可能性が高いです..！
ポイント②お尻（実の下部分）も観察してみましょう
お尻が大きく、持ってみた時に見た目よりもずっしりとした重みのあるものが甘くてジューシーなパイナップルの特徴！
完熟したパイナップルは、甘い香りもします🥰
パイナップルに含まれているビタミン類は、熱に弱いので、美髪・美肌に良い栄養を余さず食べるには、生のまま食べるのがおすすめ！
ただ、パイナップルには果糖も多く含まれているので、食べすぎには注意が必要です。
私も食べすぎないように気をつけています…😂
苦手でなければぜひ！食事前またはデザート、おやつに取り入れてみてください😆！