こんばんは！
育毛カウンセラーの國武です。
長かった残暑も終わり、秋らしくなってきましたね。
夏の疲れがでやすい頃ですが、体調を崩していませんか？
・疲れがとれない
・やる気がでない
・体がだるい
などの不調を感じる場合は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。
疲れやストレスを抱えたままだと抜け毛や細毛の原因にもなるので、冬がくる前にいち早く回復することが大切です。
疲れを和らげる方法は色々ありますが、
今回おすすめするのは、その時の気分や体調、季節に合わせてブレンドする薬膳茶！
でも..薬膳って苦くて独特な臭いがしそうで、あまり美味しそうとは思えない。
私も以前はそうでした！
ですが、どれも美味しく飲めるものばかりで、今ではすっかりマイブームになっています😆秋におすすめの薬膳茶（ドリンク）を紹介するので、試してみてね。
1.ハブ茶（ノンカフェイン）
気温や湿度が下がる秋。
腸の負担も大きく、体内も乾燥しやすいので、便が出にくくなることもあると思います。
そんな時は「潤腸通便（じゅんちょうつうべん）」作用のあるハブ茶がおすすめ！
他にもストレスや疲労、更年期症状などを和らげたり、目の充血や疲れ目、かすみにも良い効果を期待できます。
麦茶のような香ばしさで、あっさりとした味わい。とっても美味しいですよ。
2.どくだみ茶（ノンカフェイン）
乾燥する秋は「かゆみ、にきび、湿疹」などで悩むことも多くなると思います。
そんな肌トラブルには、ドクダミ茶がおすすめ！
「十薬」という別名があるほど、どくだみは効能の高い薬草なんです。
肌の新陳代謝を高める酵素が豊富で、美白効果や炎症を抑えてくれる働きもあるので、吹き出物やニキビにも効果的♪
またむくみや便秘を改善し、体の内側から体調を整えてくれる力もあります。
独特な匂いや風味がありますが、はとむぎ茶や玄米茶などとブレンドして飲むことで、爽健美茶のような味わいになります。
3.杏仁ミルク
体調を崩しやすい秋〜冬は、杏仁ミルクがおすすめ！
全身を潤し咳を鎮めたり風邪の予防や疲労回復効果、そして髪を健康に保つ働きもあります。
湯気と共に甘い香りがふわっと広がり、体もぽかぽかするので癒されますよ。
作り方もとても簡単です！
〈材料〉☆杏仁霜 大さじ1
☆水 大さじ１
・牛乳 200ml
〈作り方〉
①マグカップに☆を入れてかき混ぜておきます。
②鍋で牛乳を温めて①に注いだら完成！
甘さが物足りない時は、体力回復や咳止め効果のあるはちみつを。
眠れない時は、睡眠を誘発し、疲れ目を緩和してくれるクコの実を入れてみてね！
※「杏仁霜（きょうにんそう）」は、大型スーパー、輸入食材店、ネットなどで購入できます。
温かい飲み物を飲むと、ほっとしますよね。
頭皮も肌の一部なので、乾燥は大敵です！
手軽に体を温めてくれるお茶で体の内側から潤いをあたえ、健やかな頭皮と髪を守りましょう。
他にもおすすめのお茶はたくさんあるので、知りたい方はいつでも聞いてくださいね！
私はよくお茶と一緒に甘納豆を食べています。美味しすぎて止まらなくなるので、食べすぎ防止のために、小分けに包装されたものを買うようにしています😂