美しい髪を育むだけでなく、ハリ肌にも 「頭皮」 の健康が深く関わっていることをご存知ですか？
なぜなら、顔と頭は１枚の皮膚で繋がっているからです。
そこで今回は、「頭」と「顔」のマッサージの重要性をまとめてみました。
頭皮のリンパ管の詰まりも、顔のむくみの原因に
普段のお手入れに使うケア製品も異なるため、別々に捉えがちな「頭」と「顔」。
しかし、頭も顔も同じ皮膚で繋がっています。
髪を引っ張って頭皮を引き上げてみれば、この事実がよく分かります。
顔の皮膚も一緒に引き上げられるからです。
実際「頭皮が１mmたるむと、顔が１cmたるむ」といわれるくらい密接な関係にあります。
頭のコリや、血流やリンパの滞りによって頭皮がたるみ、顔のたるみとして現れてくるからです。
「頑張ってスキンケアをしているのに肌の調子がイマイチ」「顔のマッサージをしてもたるみが取れない」と感じている方は、頭皮のコンディションが良くない可能性があります。
頭皮を触ってみて、カチカチ、ブヨブヨの場合は、ストレスや肩コリ、首コリ、目の疲れ、運動不足、睡眠不足、食習慣などが考えられます。
呼吸の浅さも血液やリンパの流れを滞らせます。 生活が便利になる一方で、血液やリンパの機能が発揮しにくくなっているのが現代人というわけです。
頭皮もマッサージで流れを促してあげて、ようやく機能が発揮できると考えられます。
ここでは、「頭皮」と「顔」のマッサージのやり方をお知らせしましょう。
頭皮マッサージ
上の写真のように、指３本で側頭部を左右から挟み（親指を軽く置いて支える）頭皮を大きく５回、回します。
少しずつずらし、固い部分や気持ちの良い部分を探して５回同じく回して、ほぐします。これだけでも効果はてきめんです。
顔のリンパマッサージ
- 両手をあご先に置いて、左右の耳の前までさすり上げる。10回。
- 両手を口の脇に置いて、左右の耳の前までさすり上げる。10回。
- 人差し指と中指を小鼻の脇に置いて、ほお骨の下を通って左右の耳の前までさする。10回。
- 人差し指と中指を目頭の下に置いて、下まぶたを通ってこめかみまで優しくさする。５回。
- 人差し指と中指を目頭の上に置いて、まぶたを通ってこめかみまで優しくさする。５回。
- 両手を額の真ん中に置いて、こめかみまでさする。10回。
- 両手をこめかみに置いて、耳の前から耳の下を通って、鎖骨までさする。10回。
「頭」と「顔」のマッサージはセットで毎日の習慣に！
マッサージを行うことで、美髪効果やスキンケアの浸透、メイクの仕上がりにも格段の差が出てきます。
毎日の習慣として取り入れてほしいお手入れです。 くまやくすみの改善、白髪や抜け毛予防も期待できますよ。ぜひ、お試しを！