運動

今年の冬は例年よりも寒暖差が激しく、真冬のような寒さかと思えば桜が咲く頃の暖かさになる日もあります。 この寒暖差で気づかないうちに自律神経が乱れ、体に不調を感じる原因となっているのです。 この自律神経の乱れが引き起こす不調や血行不良によっ...

前回は「質の良い睡眠」のためのポイントをお伝えしましたが、いかがでしたか？ 今回は質の良い睡眠をサポートする「ストレッチ法」に焦点を当てたいと思います。 誰にでもできる簡単な「ストレッチ法」をご紹介しますので、ぜひ眠る前に取り入れてください...