4月から紫外線量が増え始め、気温も徐々に高くなります。
夏の訪れは、陽光と楽しい思い出を呼び起こす一方で、頭皮や髪にとっては大きなストレスをもたらすこともあります。
そこで今回は、夏に向けて今からできる、育毛に効果的な対策をいくつかご紹介したいと思います！
夏が近づくと髪と頭皮にどんな影響が出るの？
夏の暑さが増すと、強い日差しや湿気、紫外線、そして頻繁なシャンプーなどが髪や頭皮にストレスを与えます。
具体的な影響としては、以下があげられます。
・頭皮が乾燥する: 頭皮の油分が洗い流されることで、乾燥しやすくなり、かゆみやフケの原因となります。
・抜け毛が多くなる: 髪や頭皮のストレスにより、抜け毛が増加することがあります。紫外線や熱による髪のダメージも抜け毛の原因の一つです。
原因
1. 日差しと紫外線
夏になると降り注ぐ紫外線が強くなります。
紫外線による頭皮へのダメージは、頭皮の皮脂を酸化させ毛穴を詰まらせることで血行が悪くなり、髪の毛の成長を妨げてしまいます。
2. 汗
汗をかくと、頭皮が蒸れて皮脂や汚れが溜まり、毛穴がつまることで髪の成長を妨げてしまいます。
また、汗の蒸発によって頭皮や髪が乾燥し、雑菌が繁殖や炎症が起こりやすくなります。
汗をかいたら吸水性のいいタオルなどで素早く拭いてください。
3. エアコン
エアコンの効いた室内は乾燥し、頭皮や髪の毛も乾燥しやすくなります。乾燥すると頭皮の皮脂バランスが崩れ、フケやかゆみが起こりやすくなります。
頭皮環境が悪くなると、栄養が行き届かなくなり、髪が抜けやすくなる原因となります。
ほかにも、乾燥して髪がパサつきやすくなってしまいます。
4. 夏バテ
夏バテは食欲がなくなるので、栄養不足や睡眠不足などを引き起こします。
髪の毛の成長に必要な栄養が不足すると、髪の毛が弱くなり抜け毛が増加します。
5. ストレス
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、ホルモンバランスにも影響を与えます。ホルモンバランスが崩れると、ヘアサイクルが乱れて抜け毛の原因となります。
今からできる育毛対策
1. 紫外線対策を怠らない
日差しが強い時間帯は、帽子を被ったり、日傘を使ったりして、頭皮全体を紫外線から守るようにしましょう。
外出する前にヘアオイルやスプレーを塗布することもおすすめです。
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2. 洗髪時の注意
汗をかいた後は、頭皮の汚れをしっかり洗い流しましょう。ただし、汗や紫外線防止のために頻繁にシャンプーすると、頭皮の油分も洗い流され、乾燥しやすくなるので1日1回程度に留めましょう。
シャンプーは、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選ぶのがおすすめです。
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3. 保湿をしっかりと
春から頭皮や髪に適切な保湿ケアを心掛けましょう。
保湿成分の「グリセリン」「セラミド」「コラーゲン」が配合されたシャンプーやトリートメントがおすすめです。
洗髪後やドライヤー後には、薬用育毛エッセンスで頭皮にしっかりと保湿をしましょう。
4.こまめな水分補給
水分は健康な頭皮と髪を保つために必要な要素の1つであるため、こまめに水分補給することで、頭皮や髪の乾燥を防ぎ、健康的な状態を維持できます。
また、水分補給には代謝を活性化させる効果もあり、頭皮の血行を良くし、髪の成長を促進することが期待できます。
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5. 血行促進
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に栄養が行き渡らず、抜け毛や薄毛の原因となります。
頭皮マッサージやストレッチで血行を促進することができます。
オリジナルデバイスには、頭皮に適度な刺激を与え、血行を良くするための「EMS」が搭載されています。
ブラッシングによってマッサージ効果も促進されるので、デバイスを使用してお手入れしましょう。
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6. 栄養補給しましょう
睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活は、頭皮環境の悪化につながります。
健康な髪を維持するために必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。
特に「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」がおすすめです。
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7. 薬用育毛エッセンスの使用
ドクター・ケラーの薬用育毛エッセンスには、抜け毛を予防する成分が入っています。1日2回、朝と夜にたっぷり使用しましょう。炎症を抑えたり保湿成分も入っているので、外出から帰った時や日中でもこまめに使うと頭皮を守ってくれます。
夏のダメージを最小限に抑えるために、今から頭皮や髪にしっかりとしたケアを始めましょう。
そして、夏の陽光を存分に楽しんでくださいね。