おはようございます。
育毛カウンセラーの國武です。
明日はバレンタインデーですね。
可愛らしくラッピングされた、色とりどりのチョコレート。
見ているだけでも幸せな気持ちになります🥰
そんなチョコに、育毛効果があることを知っていますか？
チョコレート（カカオ）には気分を安定させたり、ストレスを軽減してくれる「幸せホルモン（セロトニン）」を生成するのに働きかけてくれる、必須アミノ酸トリプトファンが含まれています。なので、ストレスによる髪へのダメージや抜け毛を予防することができるんです✨
抗酸化作用のある「カカオポリフェノール」も豊富なので、頭皮細胞の老化を防いでくれたり、血流を良くしてくれるので美髪・美肌効果にも効果的♡
ただ「糖分」の摂りすぎには要注意⚠
糖分を摂りすぎると、頭皮の乾燥やフケなどのお悩みにも繋がってしまいます..。
糖分で頭皮環境が乱れると抜け毛にも繋がるので、頭皮や髪の毛のことを考えるのであれば、カカオ70％以上のビターチョコレートがおすすめ！
※成分表をしっかり確認して、糖分をカットしていきましょう！
でも「たくさんチョコを食べれば育毛効果が大きくなる」というわけではありません..。
糖分が少なくても、1日50g前後を目安に食べるようにしてくださいね。
チョコレートを渡すだけではなく、自分へのご褒美としてもチョコを楽しみましょう😋!