こんばんは。育毛カウンセラーの吉本です。
10月もあっという間に半ばに近づき、ようやく本格的な秋の気配がしてきました。
今年の夏は観測史上1番の暑さ、そして記録的な残暑・・・
暑いと思ったら肌寒くなり、また暑くなり、「何を着たらいいの？」と悩むところですよね。
この安定しない天気や寒暖差は、自律神経のバランスを崩しまくります。
なんとなくだるかったり、頭が重い、疲れやすい、食欲がない・・・
これほとんどが自律神経の乱れが原因かもしれません。
そこで今回は、過去に投稿されたレコメンドトピックスから自律神経を整えるのに役立つ情報を3つ紹介したいと思います。
ちょっと季節先取りのものもありますが、季節にかかわらず実践できるものばかりなので、ぜひ参考にして、自律神経を整えていきましょう。
ゆっくり湯船に入ろう
一日の疲れをリセットするために湯船にゆっくり浸かることは、自律神経を整える効果が期待できます。
時にはゆっくりとした呼吸で
「「抜け毛が気になる」その原因は自律神経の乱れかも？腹式呼吸で解決しよう！」
腹式呼吸を取り入れることで、深いリラックス状態を作り出し、自律神経のバランスを改善できます。抜け毛対策としても注目の方法です。
そろそろアイスではなくホットで
寒い日には、体を温めるお茶を楽しんで、内側から自律神経を整えましょう。季節を感じるリラックスタイムにぴったりです。
これからどんどんと気温や湿度が下がり、体が冷える季節に向かっていきます。
「体を冷やさない」「自律神経を整える」
これを意識しながら、楽しい秋を過ごしましょう！
＜育毛カウンセラー吉本＞
少し涼しくなってきたので、またセイロで野菜を蒸して食べることにはまっています。野菜が甘くなって本当に美味しいんですよね。カボチャやサツマイモがおいしい季節なのでどんどん蒸して食べたいと思います。