こんにちは、育毛カウンセラーの吉本です。
まだ少し暖かい日もありますが、暦の上ではすでに冬の到来ですね。
冷たい風が吹き始め、寒暖差の激しいこの時期は体調管理がとても大切です。
また、体が冷えるとエネルギーを作り出すためにたくさんの栄養が必要になります。
これからどんどん寒くなる冬に向けて、頭皮や髪の健康を保つカギは「栄養」と「体を温めること」。
そこで今回は、冬にぴったりの「美髪」と「温活」をテーマにした記事を3つご紹介したいと思います！
これらを参考にして、冬の美髪ケアに役立ててくださいね。
【美髪の健康塾②】美髪への道は“エネルギー”と“栄養”
冬は寒さで代謝が下がり、髪の毛を含む体全体が十分なエネルギーと栄養を必要とします。特に、髪の材料となるタンパク質や、健康な頭皮を支えるビタミン、ミネラルを意識的に食事に取り入れることが、艶やかな髪への第一歩です。
体を温めながら、しっかりと栄養補給する工夫をして、冬を迎えましょう！
寒い季節におすすめ！体を温めるホットドリンク
冬の冷えは血行不良による髪の栄養不足にもつながりやすいため、体を内側から温めることがとても大切です。
寒い日に飲むホットドリンクは、体を温めるだけでなく、血流を促進して髪や肌にも良い効果があります。
リラックスしたい時にもぴったりですよ！
冷え知らず、美しさ満点！「おでん」の隠れた美髪効果
寒くなると食べたくなる「おでん」。
実は、おでんは美髪にも効果的な食べ物なんです。
栄養豊富な具材がたっぷり入ったホカホカのおでんは、美髪や美肌に必要な栄養素を効率よく補えます。
体を芯から温めながら、美活もできる冬のおすすめメニューです！
※実は、私、夏でもおでんを食べています！
冬の寒さに負けないよう、バランスの取れた栄養と体を温めることが、健康な頭皮を保つ秘訣です。
季節に合ったケアを取り入れて、今年の冬を元気に楽しく過ごしましょう！
＜育毛カウンセラー吉本＞先日友人と東京都庭園美術館に行ってきました。本館と別館をつなぐ廊下を通った時、窓ガラスの模様が太陽の光でハート型に！なんだか運気アップした気分になりました💛