寒い季節におすすめ！体を温めるホットドリンク

前回は寒い季節におすすめの「お茶」についてお伝えしましたが、いかがでしたか？
今回は、お茶以外の飲み物でも、髪と健康にうれしいホットドリンクをお届けします。

ココア

ココアはポリフェノールが豊富なので、活性酸素の働きを抑えて老化を防ぎ、ストレス対策に効果的です。
ほかに亜鉛や鉄、カルシウム、マグネシウムも含まれ、これらは髪の成長に不可欠な栄養素。特に亜鉛は日本人に不足しがちで、髪の主成分であるケラチン生成に必要な成分です。
ココアは血行を良くし、体を温める効果もあり、必要な栄養素を髪へ運んでくれます。
市販のココア飲料は糖分が多いため、ぜひ「ココアパウダー」から作ってみましょう。
「ココアパウダー」もお店に売っていますので、お湯に溶かすことで簡単にココアを作ることができます。

甘酒

甘酒は飲む点滴とも言われ、アミノ酸、ビタミン、酵素、ブドウ糖など、様々な栄養素が豊富に含まれています。
そのアミノ酸は髪の主成分であるケラチンの元となり、ビオチンと呼ばれるビタミンはケラチンの合成を助け、育毛ケアにおすすめの飲み物です。
さらに、甘酒に含まれる食物繊維は腸内環境を整えてくれるため、便秘解消効果も期待できます。
お湯で割ったり、牛乳と混ぜたりして飲むことができ、その美味しさと栄養価を楽しむことができます。

梅湯

梅に含まれるクエン酸は疲労回復に優れていると言われています。
そしてクエン酸は亜鉛やミネラル成分である鉄分の吸収を促進する働きがあり、血液の流れも良くしてくれるので、髪や頭皮の健康を促進してくれます。

梅湯の作り方

梅湯の作り方は簡単！お湯を入れたカップに梅干しを1個入れ、スプーン等で梅干しをほぐすだけで完成です。

食べ物だけではなく、飲み物でも育毛ケアを助けることができます。
自分の好みやライフスタイルに合ったドリンクで、体を温めながら、髪の健康をサポートしていきましょう。