こんにちは。
ドクター・ケラー育毛カウンセラーの柴口です。
「毎日髪を洗っているのに、フケが出てしまうのはなぜだろう？」
突然ですが、このような悩みを持ったことはないですか？
フケは、顔や肌がカサカサしやすいこの季節ならではの悩みですよね。
私自身も、年々肌が乾燥気味になっていることもあり、
冬場は肩に白い粉が降ってくるほどフケに悩まされていました。
今回は、実際に私が試して効果のあったフケ対策についてご紹介します。
同じようにフケに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
フケ対策の前に・・
フケの種類は大きく2つに分かれていて、
皮脂が出すぎることによる「脂性フケ」と、保湿不足からくる「乾燥フケ」があります。
（私も含め）女性のフケのほとんどは、「乾燥フケ」によるものが多いです。
この記事では、乾燥フケにおすすめの対策についてご紹介したいと思います。
フケ予防におすすめ3選
①シャンプー選びと髪の洗い方を見直す
秋冬は洗浄力がマイルドなシャンプーを選ぶのがポイントです。
特にアミノ酸系やベタイン系は、頭皮の必要な皮脂を守りながら洗えるのでおすすめですよ。
あとは髪の洗い方にも気をつけましょう。
頭皮にかゆみを感じる箇所があっても、爪でごしごし洗わず指の腹でやさしく洗ってください。
洗うときに摩擦レスを意識すると、乾燥が抑えられてフケ予防につながります。
②入浴後は頭皮の保湿を念入りに
お風呂上がりは、早め早めの保湿ケアが大切です。
やさしくタオルドライした後、なるべく時間をおかずにドライヤーで髪を乾かして、薬用育毛エッセンスをたっぷりつけてください。
乾燥による角質の剥がれを抑えて、フケの発生そのものを減らしてくれます。
③室内の乾燥対策をする
肌にとって理想的な湿度は『40～60％』です。
冬場は暖房を使うことで部屋の中が乾燥し、いつの間にか肌の水分が失われていきます。
普段なかなか湿度を意識することは少ないかもしれませんが、加湿器を有効に使って、余計な乾燥から肌を守りましょう。
加湿器がない場合でも、濡れた洗濯物を部屋に干すことで手軽に乾燥対策ができますよ。
乾燥が原因でフケに悩んでいる方は、ぜひこの記事でご紹介した方法を試してみてください🍀
今年も残すところ1ヶ月、月日が過ぎるのは本当にあっという間ですね。私事ですが、今年のクリスマスは初めてのスノードーム手作り体験に挑戦する予定です⛄