前頭筋が硬いと前髪が薄くなる？コリの原因と簡単頭皮マッサージ法

スマホをじっと見つめたり、日々のストレスを感じたりしたとき、無意識におでこや眉間に力が入っていませんか？

自覚症状がなくても、目の酷使やストレスが続くと「前頭筋」は知らず知らずのうちにこり固まり、頭皮の血流を滞らせてしまいます。

頭皮のコリは、抜け毛に繋がることもあるので、やさしく揉みほぐして血流を整えてあげることが大切です。

本記事では、ドクター・ケラー育毛カウンセラーの視点から「前頭筋」のコリに注目し、簡単なほぐし方をご案内します。

前頭筋とは？

眉毛の上からおでこを通り、頭の頂上付近まで広がる筋肉。
目を見開いたり、眉を引き上げる役割を担っています。

PC・スマホによる眼精疲労やストレスなどで前頭筋がこわばると、頭皮周辺の血流が滞りやすくなり、前髪や生え際のボリューム低下につながる可能性があります。

さらに、おでこの横ジワ、まぶたの重み、顔のたるみなど、見た目の印象にも大きく影響します。

＼前頭筋コリ度チェック／
✅おでこの皮膚を前後に動かしても、ほとんど動かない
✅目が疲れやすい
✅まぶたが重く感じる
✅眉間にシワを寄せる癖がある

ひとつでも当てはまる方は、前頭筋が凝り固まっているかもしれません。
やさしくマッサージしてほぐしてあげましょう！

両手の拳を使い、小さな円を描きながらおでこ全体をクルクルとほぐします。

頭頂部（生え際や分け目）は、レーザーブラシを使い、おでこと同様に小さな円を描くようにほぐしていきましょう。

※髪が絡まらないよう、1回ごとにデバイスを持ち上げながら丁寧におこなうのがポイントです！

両手の親指の腹を眉頭の下のツボにあて、下から上へ持ち上げるように2〜3秒ほど心地よい圧をかけます。

親指と人差し指で眉頭を挟み、軽く揉みほぐします。
少しずつ位置をこめかみ側へずらしながら、眉全体をやさしくほぐしていきましょう。

眉まわりをほぐすことで、ストレスや体の緊張がやさしく和らぎます

目の疲れや頭痛はもちろん、鼻づまりをやわらげる効果もありますよ。

前頭筋のコリをほぐすことは、育毛効果だけでなく「おでこのシワ予防」や「顔全体のリフトアップ」、「血色の改善」にも効果的です！

仕事の合間や家事のちょっとしたスキマ時間に、ぜひ気軽に取り入れてみてください。