春から夏にかけては、紫外線量の増加や気温の上昇が見られる時期です。
夏の訪れは、陽光や楽しい思い出を連想させる一方で、頭皮や髪にとっては大きなストレスとなることもあります。
そこで本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、夏に向けた育毛ケアについてご案内いたします。
夏が近づくと、髪や頭皮にはどんな影響が出るの？
気温が上がるにつれて、強い日差しや湿気、紫外線、さらにはシャンプーの回数の増加などが、髪や頭皮にさまざまなストレスを与えます。主な影響として、以下のようなものが挙げられます。
髪がパサつきやすくなる
湿気と紫外線の影響により、髪の水分が奪われやすくなり、パサつきやすくなります。
頭皮が乾燥する
洗浄のしすぎなどにより頭皮の油分が失われ、乾燥しやすくなります。これにより、かゆみやフケの原因となることがあります。
抜け毛が多くなる
髪や頭皮へのストレスが重なることで、抜け毛が増えることがあります。紫外線や熱によるダメージも、その一因と考えられます。
なぜ夏は、髪や頭皮のトラブルが増えるの？
日差しと紫外線
夏は紫外線量が大きく増加します。紫外線は頭皮の皮脂を酸化させ、毛穴の詰まりや血行不良を引き起こし、髪の成長を妨げる原因となります。
汗
汗をかくことで頭皮が蒸れ、皮脂や汚れが溜まりやすくなります。その結果、毛穴が詰まり、髪の成長に影響を与えることがあります。また、汗が蒸発する際に頭皮や髪の水分が奪われ、乾燥や雑菌の繁殖、炎症につながることもあります。汗をかいた際は、吸水性の高いタオルなどでこまめに拭き取ることが大切です。
エアコン
エアコンの効いた室内は乾燥しやすく、頭皮や髪も影響を受けます。乾燥によって頭皮の皮脂バランスが乱れ、フケやかゆみが起こりやすくなります。また、頭皮環境が悪化すると栄養が行き届きにくくなり、抜け毛の原因になることもあります。
夏バテ
夏バテによって食欲が低下すると、栄養不足や睡眠不足を招きやすくなります。髪の成長に必要な栄養が不足すると、髪が弱くなり、抜け毛の増加につながります。
ストレス
ストレスは自律神経のバランスを乱し、ホルモンバランスにも影響を与えます。その結果、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛の原因となることがあります。
夏に向けた育毛ケア
紫外線対策を怠らない
日差しが強い時間帯は、帽子を被ったり、日傘を使ったりして、頭皮全体を紫外線から守るようにしましょう。外出する前にヘアオイルやスプレーを塗布することもおすすめです。
洗髪時の注意
汗をかいた後は、頭皮の汚れをしっかり洗い流しましょう。ただし、汗や紫外線防止のために頻繁にシャンプーすると、頭皮の油分も洗い流され、乾燥しやすくなるので1日1回程度に留めましょう。
シャンプーは、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選ぶのがおすすめです。
保湿をしっかりと
春から頭皮や髪に適切な保湿ケアを心掛けましょう。保湿成分の「グリセリン」「セラミド」「コラーゲン」が配合されたシャンプーやトリートメントがおすすめです。
こまめな水分補給
水分は健康な頭皮と髪を保つために必要な要素の1つであるため、こまめに水分補給することで、頭皮や髪の乾燥を防ぎ、健康的な状態を維持できます。また、水分補給には代謝を活性化させる効果もあり、頭皮の血行を良くし、髪の成長を促進することが期待できます。
血行促進
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に栄養が行き渡らず、抜け毛や薄毛の原因となります。
頭皮マッサージやストレッチで血行を促進することができます。レーザーブラシには、頭皮に適度な刺激を与え、血行を良くするための「EMS」が搭載されています。
ブラッシングによってマッサージ効果も促進されるので、ブラシを使用してお手入れしましょう。
栄養補給しましょう
睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活は、頭皮環境の悪化につながるので、健康な髪を維持するために必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。
特に「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」がおすすめ！
薬用育毛エッセンスの使用
ドクター・ケラーの薬用育毛エッセンスには、抜け毛を予防する成分が入っています。1日2回、朝と夜にたっぷり使用しましょう。炎症を抑えたり保湿成分も入っているので、外出から帰った時や日中でもこまめに使うと頭皮を守ってくれます。
夏のダメージを最小限に抑えるために、今から頭皮や髪にしっかりとしたケアを始めましょう。
そして、夏の陽光を存分に楽しんでくださいね。
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この記事について
ドクター・ケラー（Dr.Keller）は、レーザーによる頭皮ケアを提案する育毛ケアブランドです。
本記事では、育毛カウンセラーの視点から、頭皮ケアや毛髪ケアに関する情報をお届けしています。
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