最近、
こんなお悩みを感じていたりしませんか？
✅髪のサイド（こめかみ部分）が、なんだか前より薄くなった気がする…。
✅顔のたるみが気になってきた…。
その変化、もしかしたら「側頭筋」のコリが原因かもしれません。
本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、側頭筋のコリに注目したケアをご紹介していきます。
側頭筋とは？
側頭筋は、
食べ物を噛むときに使われる「咀嚼筋（そしゃくきん）」のひとつ。
食事のときに顎を動かしたり、噛む動作を支える重要な筋肉で、顔のたるみやフェイスライン、顎の不調（顎関節の動きや噛み合わせ）などにも関係しています。
頭皮のコリは血流を悪くし、頭皮や髪に必要な栄養が届きにくくなる原因になります。その結果、抜け毛や薄毛につながってしまうことも。
側頭筋は、食いしばりや歯ぎしりなどによって、知らないうちに凝り固まりやすい場所です。そのため、ストレスを感じやすい方は特に注意が必要です。
側頭筋を押した時に、硬さや痛みを感じる場合は、優しく揉みほぐしましょう！
側頭筋ほぐし
①手をグーにして、第2関節部分を側頭筋に当てる。
下から上へ、ジグザグに動かしていきます。
※痛さを感じない程度の強さでほぐしてください。
②同じ手の形で、左から右へジグザグにほぐしていきましょう。
★左右1回ずつおこなう
耳周りの筋肉ほぐし
①耳を手で覆い、
耳周りの生え際を4方向に、
親指で上に持ち上げるように押す。
★左右とも3回くらいおこなう
口元の筋肉ほぐし
①唇の両端に、人指指と中指、薬指の3本を押し当てる
②鼻の下と上唇の間を揺さぶるように左右に動かします
③下唇と顎の間も同様に、揉みほぐしましょう
優しく揉みほぐすことで、側頭筋の緊張を和らげることができます。
リフレッシュ効果もあるので、
疲れを感じたときなどにもぜひ、取り入れてみてください。
血行が促進され、筋肉がリラックスしている
入浴中や入浴後におこなうと、より効果的ですよ。
側頭筋にしっかりアプローチしたい時は、レーザーブラシがおすすめ！
側頭筋のコリを優しくほぐし、
健やかな頭皮環境を整え、美髪と美肌を目指していきましょう！
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この記事について
ドクター・ケラー（Dr.Keller）は、レーザーによる頭皮ケアを提案する育毛ケアブランドです。
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