夏も終わりに近づいてきましたが、まだまだアウトドアやビーチを楽しむチャンスはたくさんあります！ただ、強い紫外線や塩水は、知らないうちに髪へダメージを与えてしまうことも..。
そこで本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、夏の楽しみを最大限に引き出しながら、髪を守るために気をつけたいポイントをご紹介します。
海やプールで気をつけたい美容ケアとは？
まだまだ楽しみたい海やプールでのレジャーは、肌だけではなく頭皮や髪にもダメージを与えます。ちょっとしたポイントを押さえて、髪へのダメージを最小限に抑えましょう。
まず、海やプールに入る前に髪を濡らしておくことで、紫外線や塩分・塩素によるダメージを軽減することができます。
また、海水に含まれる塩分やプールの塩素は、髪のたんぱく質や色素にダメージを与えます。そのため、海やプールから上がった後は、できるだけ早くシャワーを浴びて、髪についた塩分や塩素を洗い流しましょう。
さらに、濡れた髪はデリケートで、キューティクルがはがれやすく、ゴワついたり絡まりやすくなっています。濡れたまま結ぶとキューティクルが傷つき、切れ毛の原因になることもあるため、髪を結ぶ際はシュシュなどを使ってやさしくまとめるのがおすすめです。
山で気をつけたい美容ケアとは？
自然に囲まれた山でのレジャーを楽しむために、いくつかのポイントを押さえておきましょう。
山は平地と比べて標高が高く、紫外線が強くなりやすい環境です。また、山間部は空気が乾燥していることも多く、頭皮や髪にとってはダメージを受けやすい状態になります。そのため、紫外線と乾燥の両方からしっかり守ることが大切です。
紫外線対策としては、帽子をかぶるのがおすすめです。さらに、「ヒアルロン酸」や「セラミド」などの保湿成分が配合されたヘアケア製品を取り入れることで、乾燥対策にもつながります。
また、バンダナやヘアバンドなどで髪をまとめておくと、絡まりや風、樹木や草との摩擦によるダメージを軽減することができます。そして、汗対策も忘れずに行いましょう。
汗対策も忘れずに！
暑い季節、汗は避けられませんが、汗には塩分や老廃物が含まれています。これが頭皮に残ると雑菌の繁殖を助け、頭皮トラブルの原因になることがあります。
また、髪に残った汗はパサつきを引き起こすだけでなく、塩分によってキューティクルが硬くなり、もつれやすくなることも。さらに、カラーリングした髪は、汗の酸性や塩分の影響で色落ちが早まる可能性もあります。こまめに汗を拭き取り、頭皮を清潔に保つことを心がけましょう。
さらに、染めた髪の場合、汗の酸性や塩分が色落ちを早める可能性もあります。
こまめに汗を拭きとるようにして、頭皮を清潔に保つようにしましょう！
アフターケアもしっかりと
海や山で遊んだあとは、まず水分補給を忘れずに行いましょう。汗によって体内の水分は失われやすいため、こまめな水分補給が大切です。
また、紫外線を浴びることで体は想像以上に疲れやすくなります。回復のためには、バランスの取れた食事を意識しましょう。特に、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛を含む食品は積極的に取り入れたい栄養素です。あわせて、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEもおすすめです。
さらに、良質な睡眠を確保することも重要です。しっかり休息をとることで、体の回復だけでなく、髪や頭皮の健康維持にもつながります。
ちょっとした工夫で、髪と頭皮のコンディションは変わります。
季節の楽しみを思いきり味わいながら、笑顔と美しい髪をキープしていきましょう。
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この記事について
ドクター・ケラー（Dr.Keller）は、レーザーによる頭皮ケアを提案する育毛ケアブランドです。
本記事では、育毛カウンセラーの視点から、頭皮ケアや毛髪ケアに関する情報をお届けしています。
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