髪のコンディションは、季節によって少しずつ変化しています。
乾燥しやすい時期、紫外線が強い時期、代謝が落ちやすい時期など、その時々の環境によって、頭皮や髪にかかる負担は異なります。
そうした変化に合わせて、日々の習慣を見直すことが、髪の状態を整えるうえで大切なポイントになります。
本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、これまでご紹介してきたおすすめドリンクを、春夏秋冬の季節ごとにまとめました。
その時期に合った一杯を、日々のケアに取り入れてみてください。
春におすすめの一杯
春は気温の変動が激しく、空気もまだ乾燥しています。気づかないうちに水分が失われることもあるため、「かくれ脱水」に注意が必要です。汗や呼吸からも水分は失われているので、喉が渇いたと感じる前から、こまめな水分補給を心がけましょう。
花粉対策におすすめ！「甘茶」
アンチエイジング効果が期待できる「スギナ茶」
強い抗酸化作用のある「ルイボスティー」
スーパーフードとしても注目されいる「桑の葉茶」
夏におすすめの一杯
暑さが厳しい夏。気温が高くなると、夏バテだけでなく、熱中症や脱水症にも注意が必要です。
暑さに負けず元気に過ごすためにも、体内の水分と塩分のバランスを保つことを意識しましょう。
夏の疲れを和らげてくれる「薬膳茶（ハブ茶/どくだみ茶/杏仁ミルク）」
ミネラルたっぷり「新茶」
夏バテ予防にぴったり！「びわ茶」
ビタミンCたっぷり！「ゴーヤ茶」
ビタミンたっぷり「プロテイン」
秋におすすめの一杯
夏に比べて喉の渇きを感じにくく、空気も乾燥する秋。喉や鼻の粘膜も乾燥しやすくなるため、ウイルスや細菌が体内に侵入しやすくなります。脱水症や体調不良を防ぐためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
ポリフェノールが豊富！「もみじ茶」
延命長寿のお茶とも言われている「菊茶」
血行促進に役立つ「そば茶/黒豆茶/ウーロン茶/ハーブティ」
冬におすすめの一杯
冬は気温が低く、空気が乾燥しやすい季節です。さらに、暖房の使用によって室内の湿度も下がります。このような環境では、気づかないうちに水分が多く失われがちです。夏とくらべて喉の渇きを感じにくいため、こまめな水分補給を心がけることが大切です。
血行促進＆体を温める「ごぼう茶」
血行促進＆風邪予防におすすめ！「ゆず茶」
冷え改善に役立ち、ポリフェノールが豊富な「ホットワイン」
肌に潤いを与える「梨のホットドリンク」
血行促進＆美肌・美髪にうれしい「みかん茶」
冷えや貧血の予防・改善に良い「ヨモギ茶」
新陳代謝アップ＆血行促進に役立つ「抹茶」
体を温める「白湯」
体を温め、血行を促進する「ココア/甘酒/梅湯」
美しい髪は、日々の小さな習慣から育まれます。
体内の水分が不足すると血流が滞り、毛根に必要な栄養素や酸素が十分に行き届かなくなります。
その結果、髪の成長が妨げられ、細く弱い髪になったり、抜け毛が増えたりすることも。
健やかな髪を育てるためにも、こまめな水分補給を心がけましょう！
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この記事について
ドクター・ケラー（Dr.Keller）は、レーザーによる頭皮ケアを提案する育毛ケアブランドです。
本記事では、育毛カウンセラーの視点から、頭皮ケアや毛髪ケアに関する情報をお届けしています。
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