【美髪の健康塾】 体の内側から綺麗に！「美髪のための」栄養ガイド

タンパク質は髪の毛の主成分で、美しい髪の毛のためには必要不可欠な栄養素です。髪のハリやコシ、ツヤやボリュームのある髪に導いてくれる栄養素で、キューティクルのある髪を作るのにも欠かせません。

亜鉛は髪の主成分である「ケラチン」の生成を助けてくれます。またヘアサイクルを整える働きがあるので、健康な髪や頭皮を育てるために必要な栄養です。

ビオチンも髪の主成分であるケラチンの生成をサポートしてくれる成分です。他にも髪の強度や弾力性を高め、髪や爪の生成を促進し健康的な状態を保つ働きもあります。

コラーゲンの生成に関わり、血管に弾力をもたらして血流を改善してくれるので、髪に必要な栄養素が頭皮まで届き、ツヤのある髪に導いてくれます。

ビタミンEの抗酸化作用により、頭皮や髪の老化を遅らせたり抜け毛を予防してくれます。他にも髪のツヤや弾力性を維持してくれたり、頭皮環境を整えてくれる働きもありますよ。

大豆イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあります。髪にハリやツヤを与えてくれたり、薄毛の進行を防いでくれる働きもあります。

ドクター・ケラーのサプリメントには、女性ホルモンと同じ働きをしてくれる大豆イソフラボンや、ビタミン、ミネラルがバランスよく配合されています。「食事から十分な栄養を摂取できていないかも」と感じる場合は、サプリメントで補うこともおすすめですよ。