冬の美髪ケアは何が大事？「栄養」と「温活」で整える3つの秘訣とは

まだ暖かい日もありますが、暦の上ではすでに冬の始まりです。

冷たい風が吹き始め、寒暖差の激しいこの時期は体調管理がとても大切。
体が冷えるとエネルギーを生み出すために、多くの栄養も必要になります。

これからさらに寒くなる冬に向けて、頭皮や髪の健康を保つカギは「栄養」と「体を温めること」。

本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、栄養とおすすめの温活方法をご紹介します。

髪に必要な“エネルギー”と“栄養”とは？

冬は寒さで代謝が下がり、髪を含む体全体が多くのエネルギーと栄養を必要とします。

特に、髪の材料となるタンパク質や、頭皮を健やかに保つビタミン・ミネラルを意識して取り入れることが、艶やかな髪への第一歩です。体を温めながら、しっかり栄養補給をして冬に備えましょう。

髪を健康に育てるには？“エネルギー”と“栄養”について詳しく解説 ▶

寒い季節におすすめ！体を温めるホットドリンク

冬の冷えは血行不良を招き、髪に必要な栄養が届きにくくなります。

そのため体の内側から温めることが大切です。寒い日に飲むホットドリンクは、体を温めるだけでなく血流を促し、髪や肌にも良い影響を与えますしリラックスタイムにもぴったりです。

寒い季節におすすめ！体を温めるホットドリンク ▶

冷え知らず、美しさ満点！「おでん」の隠れた美髪効果

寒くなると食べたくなる「おでん」。実は、美髪にも効果的なメニューなんです！

栄養豊富な具材がたっぷり入ったおでんは、美髪や美肌に必要な栄養を効率よく補えます。
体を芯から温めながら、美活もできる冬にぴったりの一品。
※実は、私、夏でもおでんを食べています！

冷え知らず、美しさ満点！「おでん」の隠れた美髪効果とは？ ▶

冬の寒さに負けないためには、バランスの良い食事と体を温めることが大切です。
季節に合ったケアを取り入れて、元気に冬を過ごしましょう。