毛髪と生活習慣

女性の髪の悩みは、年齢を問わずさまざまです。 生活環境やストレス、女性ホルモンの変化など、さまざまな要因が関係していると考えられています。 本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、「女性ホルモンの変化と薄毛・抜け毛の...

寒暖差が大きく、冷え込む日もあれば、春のように暖かく感じる日もありますね。 このような気温差が続くと、気づかないうちに自律神経が乱れ、体調不良につながることがあります。 さらに、自律神経の乱れや血行不良によって、頭皮の乾燥や抜け毛などの悩み...

一日の締めくくりにおすすめなのは、やはりお風呂ですね。 疲れている日はシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めると、自然と気持ちもほぐれていきます。 入浴には、シャワーだけでは得られないリラックス...

皮や髪のために、食生活が大切というのは、なんとなく知っていると思います。 「私の髪は、私が食べたものでできている」 つまり、強く美しい髪を育てるためには、日々の食事がとても重要になります。 とはいえ、 「バランスのいい食事って具体...

寒くなると、温かいおでんが食べたくなりますよね。 コンビニやスーパーでも手軽に買え、お鍋でぐつぐつ煮込みながら楽しむこともできます。 実はこのおでん、健康そして美髪ケアにもおすすめなことをご存知でしょうか？ 本記事では、ドクター・ケ...

髪には、生まれてから抜けるまでの「生え替わりのリズム」があります。 すべての髪が同じタイミングで伸びているわけではなく、1本1本がそれぞれ異なる周期で、成長し、やがて成長がゆるやかに止まり、抜け落ち、また新しい髪が生える――。 この流れを...

前回の記事「【美髪の健康塾①】毛髪の基礎を学びましょう！」では、髪の毛は1日に0.3mm～0.4mmほど伸びていることをお伝えしました。 この成長には、大きなエネルギーが必要になります。 本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラ...

美しい髪を保つためには、外からのケアだけでなく、体の内側からの栄養補給も欠かせません。 しかし、栄養やバランスの良い食事を心がけたくても、毎日の家事や仕事などで忙しくて難しい…そんな時もありますよね。 そこで本記事では、ドクター・ケラ...

前回は「質の良い睡眠」のためのポイントをお伝えしましたが、いかがでしたか？ 本記事では、ドクター・ケラーの育毛カウンセラーの視点から、質の良い睡眠をサポートする「ストレッチ法」をご紹介します。 ストレッチと睡眠の深い関係とは？ 人の体...